"Cómo cambiar tu forma de comer queriéndote a ti mismo".
Cuando veía lo mucho que mi hija había ensanchado y
engordado, le decía que tenía que perder peso, como siempre me acusaba de
criticarla.
No tenía michelines, ya que siempre ha practicado deporte a
nivel profesional, ni se la veía extremada gorda, aunque estaba en 89
kilos.
La aconsejé que tenía que quererse más a sí misma, creía que
a sus 29 años no lo conseguiría y se guiaba por las amigas envidiosas
que siempre que la veían le decían...si tú no estás gorda, se te
ve bien.
Hasta que al fin me hizo caso. Y un día me pregunto cómo
poder perder peso sin pasar hambre.
Estas dietas están basadas en la dieta que llevó durante
un año. Cada semana de dieta que está en el libro, costaba 30€. Y toda la dieta
está supervisada por un médico dietista.
-. Hambre vas a pasar, pero entre comidas
puedes llenarte con alimentos que te aportan proteínas y no te hacen engordar,
solo es cambiar la forma de comer. -Así que ahora tu objetivo es "comer
de forma saludable".
Esta mentalidad te ayudará a integrar mejor la alimentación
a tu ritmo de vida, porque al no tomártelo como algo temporal, habrá que
trabajar todas las situaciones.
Cómo "comer lo que te toca donde estés”,
con la facilidad de llevar la lista en el móvil. ir de tapas con
los amigos, comidas fuera, viajes, etc.
Tessi Stone